MeditaBand: 1.a T - Apresentação e Instruções Iniciais - Desafio das 21 Meditações baseadas nas ideias de Deepak Chopra

Notas do episódio

1.a Temporada - Desafio de 21 Meditações baseadas nas ideias de Deepak Chopra - Apresentação e Instruções Iniciais - Narração Professora Carla de Godoy Gennari - Departamento de Educação Física e Esporte e Yoga Começamos o nosso programa de meditação no Podcast MeditaBand, que visa proporcionar um momento de bem-estar, relaxamento, autocuidado e equilíbrio para todos os membros da Comunidade Bandeirantina. Na 1.a temporada, iniciamos a jornada de 21 meditações, inspirada nos ensinamentos do médico indiano Deepak Chopra, que é conhecido como escritor e professor de espiritualidade e medicina corpo-mente. Deepak Chopra é autor de mais de 25 livros que foram traduzidos em mais de 35 idiomas, tendo sido incluído pela revista Time na lista das personalidades do século. Nesse programa de meditação, suas ideias foram fortemente usadas de inspiração e adaptadas para a nossa realidade escolar. A proposta é que você realize uma meditação por semana, seguindo a sequência numérica, durante as 21 semanas. Caso essa frequência não faça sentido para você, você pode realizar de outra forma, mas para isso precisará de organização e recomendamos que reserve sempre o mesmo dia da semana e horário para a prática. Cada uma das meditações será narrada por um professor diferente! O que irá precisar: a) escolher um local tranquilo e silencioso onde possa se sentar confortavelmente (um tapete, um colchonete ou uma almofada são recomendáveis); e b) assumir uma postura confortável; c) organização, vontade e determinação para incluir na sua rotina o hábito da meditação, da forma que mais lhe fizer sentido! Vamos tentar?