MeditaBand 2.a Temporada - MEDITAÇÃO DA GRATIDÃO DOS DEZ DEDOS

Notas do episódio

A gratidão é uma das melhores formas que possuímos para expressar amor. O exercício do episódio 5, consiste em encontrar 10 motivos para agradecer, coordenando sua repetição mental com a respiração. Trabalha a gratidão, o autoconhecimento, a calma, o foco e a consciência na respiração. Texto da meditação: Carla de Godoy Gennari Narração: Maria Julia de Macedo Carneiro da Silva - 8.o ano