Você não controla o que fazem com você. Mas pode aprender o que fazer depois.

Notas do episódio

Você não controla o que fazem com você. Mas pode aprender o que fazer depois. Você acorda feliz. Aí alguém fala ou faz alguma coisa desagradável. Pronto. Uma ferida pode ser reaberta. Seu corpo muda. Seu pensamento muda. E, de repente, parece que o mundo inteiro ficou pior. Só que o mundo inteiro não mudou em cinco segundos. O que mudou foi o seu estado emocional. Quando sentimos tristeza, medo ou raiva, nossa atenção fica mais presa ao que combina com aquele estado. É nesse lugar que aquilo que eu chamo de Corpo de Dor pode ganhar espaço. Pensamentos negativos tomam conta da sua mente. Os problemas ficam maiores. Aprender a ter autodomínio emocional não é fingir: “Não senti nada.” É conseguir perceber: “Isso me atingiu. Mas eu não preciso alimentar essa história.” “Eu posso parar. Observar.” Neste estado de presença, você consegue separar o que aconteceu da interpretação que a sua dor está criando. Aceitar que o outro fala a partir do próprio mundo interno dele, das experiências dele. E você consegue escolher a sua próxima ação. Você não controla o que o outro diz ou faz. Mas pode cuidar do que fará com aquilo que ouvi ou que te fizeram. E aos poucos o seu estado emocional muda. A felicidade volta. Na Imersão Saindo da Turbulência do Apego, eu te ensino a reconhecer e quebrar os seus padrões emocionais, e a sair desses ciclos de insegurança emocional com mais autoconfiança. A imersão é on-line, das 08h30 às 17h30, com no máximo 15 pessoas, para que eu consiga acompanhar cada história de perto. Autodomínio não é nunca se sentir abalado emocionalmente. É não entregar ao que aconteceu o poder de decidir tudo que acontece depois. Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link 👇 https://pay.hotmart.com/S97998035M?checkoutMode=10 Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011