Ep 86 - A mente não desliga porque está a tentar cuidar de tudo

Notas do episódio

Passaste o dia inteiro a cuidar, antecipar, decidir e garantir que nada falhava e agora, quando finalmente te deitas, a tua mente não desliga? Neste episódio, falamos sobre sobrecarga mental, trabalho invisível e a razão pela qual só sentes o peso quando paras. Descobre como reconhecer este estado sem te criticares e experimenta uma pergunta simples para começares a aliviar a carga antes de dormir. Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/