Ep 89 - Não tens de esperar que o teu corpo grite

Notas do episódio

O teu corpo não precisa de chegar à dor, à exaustão ou à insónia para merecer atenção. Neste episódio do Dorme, tu pods!, a Tânia fala sobre os sinais de stress que aparecem muito antes do limite: os ombros tensos, o maxilar tenso, a respiração curta e a dificuldade em desligar ao final do dia. Faz uma pausa de 30 segundos, repara no que o teu corpo te está a dizer e começa a cuidar de ti antes de precisares de parar à força. Segue a Tânia Freitas no Instagram para mais conteúdos sobre descanso e bem-estar. https://www.instagram.com/atania.freitas/