Quando o ambiente pesa: como manter seu eixo sem absorver tudo

Notas do episódio

Neste episódio da Temporada 3, SISU na Prática, a gente aprofunda a trilha da Escola da Mente com um tema muito presente na vida real: como manter o próprio eixo quando o ambiente emocional pesa. A gente fala sobre aquelas situações em que uma cobrança, uma urgência ou uma pressão chegam até você, mas nem tudo depende apenas da sua ação. Mesmo assim, o corpo reage, a mente prende na situação e a culpa aparece como se toda a responsabilidade fosse sua. Com base em Daniel Goleman e nos conceitos de inteligência emocional, o episódio traz uma reflexão sobre autoconsciência, autorregulação, empatia e fronteira emocional. Empatia não é fusão. Presença não é absorção. E manter o eixo não é deixar de se importar. A prática do episódio é: Meu, do outro, agora. Durante 7 dias, sempre que você se sentir pressionado, drenado ou emocionalmente carregado depois de uma conversa, mensagem ou situação, responda: O que é meu aqui? O que é do outro aqui? O que eu posso fazer agora, sem perder meu eixo? Perguntas que ficam com a gente: Em quais situações você tem absorvido pressões que não dependem só de você? E o que você pode fazer agora para manter seu eixo sem se abandonar? 🎁 O eBook do SISU para 2026 está no link da bio. Se quiser receber, mande um direct no meu instagram @elaineasato com: Ebook Sisu.