#15 - 2T - Sinais de relacionamentos abusivos (e como buscar ajuda)

Notas do episódio

Na psicologia cognitiva e cognitivo-comportamental, a gente aprende que nossos pensamentos moldam nossas emoções e comportamentos. Muitas pessoas em relações abusivas passam a acreditar que ‘merecem’ o que vivem, que ‘não são boas o suficiente’, ou que ‘ele vai mudar’. São crenças centrais distorcidas — ideias sobre si e sobre o amor que se formam, muitas vezes, lá atrás, em experiências anteriores. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a reconhecer essas distorções, questioná-las e criar novas formas de pensar: “Eu mereço respeito.” “Não sou responsável pelas ações do outro.” “Amor não deve doer.” Já a abordagem humanista nos lembra que cada pessoa tem valor, autonomia e um potencial imenso de crescimento. Ninguém é definido pelo que viveu. O olhar humanista acolhe, sem julgar, e diz: ‘você tem o direito de existir em paz’.”