#26 - 5T - Ep2 - Validação Externa - quando sua autoestima depende do olhar do outro

Notas do episódio

Você já se perguntou por que a opinião dos outros tem tanto peso sobre como você se sente? Neste episódio, a psicóloga Gabriella Matias mergulha em um tema cada vez mais presente na era das redes sociais: a dependência de validação externa. A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai entender como padrões emocionais construídos ao longo da vida podem fazer com que sua autoestima dependa de curtidas, aprovação e reconhecimento. Mais do que isso, vai descobrir como esse ciclo se forma, por que ele se mantém — e como começar a sair dele. Se você já se pegou duvidando de si mesmo, buscando aprovação ou se sentindo insuficiente quando não é reconhecido… esse episódio é pra você. 🎯 Um convite à reflexão, autoconhecimento e construção de uma autoestima mais estável — de dentro pra fora.