EPISÓDIO 60 - Exercícios para bailarinos – Tipos de cardio, treinos de alta intensidade.

Notas do episódio

á vi muito bailarino encher o peito pra dizer que está fazendo tabata... Que está fazendo hiit. Daí quando vc pergunta: “Que legal, como que vc ta fazendo?” “Aaa, eu to fazendo 30 minutos de Tabata” Mas você sabia que treino intervalado, Hit, Hiit e Tabata são coisas complementamente diferentes? E que nem todos são necessariamente treinos de corrida?