Quanto tempo demoramos a formar um hábito?

Notas do episódio

Neste episódio o tópico da formação de hábitos é discutido. Para o discutirmos usamos como base um artigo chamado, "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world". Lançado em 2010, este foi um artigo que suscitou muito interesse devido à forma como estudou a formação de hábitos, fora do laboratório, no dia à dia das pessoas. Para além disto falamos sobre se a questão dos 21 dias para formar um hábito é verdade, e oferecemos conselhos no que toca a ajudar as pessoas a melhorarem e implementarem hábitos mais saudáveis na sua vida.