13. DESMISTIFICANDO A MUSCULAÇÃO (OU TREINAMENTO DE FORÇA?)

Notas do episódio

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais! Tópicos: - Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo? - Pra crescer tem que sentir dor? - Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular? - Periodizar importa? - Alongamento atrapalha o treino de força? - Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10? - Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes? - E muito mais! Material de suporte: 1) Artigo científico sobre dano muscular e hipertrofia 2) Lista de artigos científicos Prof. Valmor Tricoli 3) Site Prof. Alex Ribeiro SIGA: EXERCÍCIO É UMA DROGA >>> @exercicioeumadroga CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Valmor Tricoli Alex Ribeiro Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)