Haja Saúde Ep. 50 | Perimenopausa e menopausa

Notas do episódio

A menopausa é um momento chave na vida de todas as mulheres, mas muitas vezes surge por entre uma espécie de nevoeiro de silêncio e incompreensão. As alterações hormonais que marcam este período trazem consigo sintomas que podem afetar de forma profunda a qualidade de vida. Desde os afrontamentos tão famosos às mudanças de humor e de sono, muitas vezes os primeiros sinais surgem, discretos, anos antes da última menstruação, na chamada perimenopausa. Neste episódio do "Haja Saúde", Ana Carolina Fernandes, Médica de Família na Unidade de Saúde Familiar de Santa Maria da ULS do Médio Tejo, ajuda a descomplicar este processo e a perceber como se pode atenuar os seus impactos. Numa conversa sobre aspetos essenciais para viver esta transição com mais tranquilidade: 00:00 - O que caracteriza a perimenopausa e a menopausa 01:30 - Nevoeiro mental, alterações de humor e a memória a falhar 03:10 - O bicho-papão dos afrontamentos e os suores noturnos 04:30 - A importância do exercício físico e a gordura abdominal 06:10 - O impacto na pele e no cabelo com a perda de estrogénio 07:15 - Terapia Hormonal de Substituição: o que é e a quem se aconselha 09:20 - Secura vaginal, infecções urinárias e a vida íntima na menopausa 11:30 - A menopausa no ambiente de trabalho e o apoio familiar 12:50 - A menopausa como uma segunda puberdade e oportunidade de mudança Inclui o habitual espaço de Informações Úteis (08:30). 👉 Já teve dúvidas sobre a menopausa e não soube com quem falar? Conte-nos nos comentários. Siga o Haja Saúde e partilhe este episódio com todas as mulheres que conhece! Saiba mais em: www.ulsmt.min-saude.pt/haja-saude-podcast/