Vamos cochilar direito?

Notas do episódio

Neste episódio Cibele discute a importância do sono para a saúde física e emocional, explicando os estágios do sono e como eles afetam o bem-estar geral. Ela enfatiza a necessidade de manter uma rotina de sono adequada, incluindo um ambiente escuro, evitar refeições tardias e a importância exposição à luz solar durante o dia. Cibele também menciona os benefícios dos cochilos curtos e como o sono insuficiente pode levar a problemas de saúde a longo prazo.