Como reconhecer e mudar os pensamentos que disparam a compulsão alimentar

Notas do episódio

Você já se pegou pensando “preciso aproveitar toda a comida agora, porque depois não vou ter” ou “já que saí da dieta, tanto faz continuar”? Esses são alguns exemplos de pensamentos automáticos que podem virar gatilhos para a compulsão alimentar — e é justamente sobre eles que falo neste episódio. Compartilho alguns dos pensamentos e situações mais comuns, além das reestruturações cognitivas que eu mesma tenho feito recentemente para lidar melhor com esses momentos. Minha ideia não é trazer uma lista completa, mas dividir a minha experiência para que ela possa te ajudar também. Se esse conteúdo fez sentido para você, se inscreva no canal e me siga no Instagram @issonaoeumaterapia para mais reflexões sobre psicologia, saúde mental e ferramentas práticas para o dia a dia.