T1 Ep 6 - Importância da Hidratação

Notas do episódio

Bem-vinda ao podcast "Mamãs e Bebés nutridos para a vida". Aqui vou partilhar os meus conhecimentos técnicos como Nutricionista e a minha experiência como mamã para te inspirar e ajudar a ter e a proporcionar aos teus filhos uma alimentação saudável para toda a vida. Neste episódio 6, falo-te sobre hidratação. Falo-te sobre a importância de estar bem hidratada, da importância de beber água em jejum, quais os sinais de desidratação e como avaliar facilmente o atual estado de hidratação. Dou-te dicas para uma maior ingestão de água, falo-te quais as bebidas que hidratam e quais desidratam e que tipo de água deves preferir, torneira ou engarrafada seja no dia-a-dia, na gravidez, na amamentação, para o bebé e em viagem. Podes conhecer e seguir o meu trabalho em www.rumoaodestino.pt e nas redes sociais em www.facebook.com/rumoaodestino e www.instagram.com/rumoaodestino.pt. Se quiseres entrar em contacto comigo para esclarecer dúvidas, dares-me sugestões de temas que gostavas de ver abordados neste podcast ou marcar consulta de Nutrição online, podes enviar-me e-mail para rumoaodestino.20@gmail.com. Bora lá, em conjunto, mudar a alimentação das mamãs e dos bebés para melhor! :)