Será que as suas emoções surgem do nada?

Notas do episódio

Você ja teve a sensação que um sentimento surgiu "do nada"? É natural que tenhamos mais facilidade em identificar nossos sentimentos e termos mais dificuldade para identificar quais pensamentos surgiram naquele momento e por isso temos a sensação de que determinado sentimento apareceu “do nada”. É como se na nossa mente tivesse dois fluxos de pensamentos: pensamentos conscientes - aquele que você sabe que está pensando pensamentos automáticos - passam de forma rápida e superficial na nossa mente e na maioria das vezes nem nos damos conta. E são os pensamentos automáticos que na maioria das vezes influenciam na forma como a gente se sente! Mas como podemos fazer então para idêntica-los? No episódio de hoje eu explico de forma didática quais exercícios podem te ajudar a identificar esses pensamentos e como lidar com eles!