Como regular uma crise de ansiedade?

Notas do episódio

Nesse episódio você vai aprender a como controlar a sua ansiedade ou um ataque de pânico! O psicólogo Bernard Range, especialista na Terapia Cognitivo Comportamental, estruturou alguns passos que nos ajudam a lidar melhor com a ansiedade, conhecida como técnica ACALME-SE.