Mindfulness e Sensações

Notas do episódio

Mindfulness não requer qualquer tipo de postura oriental tradicional (por exemplo, posição de lótus ou semilótus, entre outras). Embora posturas clássicas de meditação possam ser utilizadas, podemos perfeitamente praticar mindfulness sentados em uma cadeira. De fato, mindfulness pode ser praticada por pessoas com algum tipo de incapacidade, com restrição de mobilidade, deitadas no chão ou sobre um colchonete. A imobilidade absoluta,