Prática Escaneamento Corporal

Notas do episódio

MINDFULNESS COMO O OPOSTO À DESATENÇÃO Mindfulness descreve uma capacidade humana inata, porém pouco explorada hoje em dia, para não dizer desconhecida. Vivemos em uma sociedade na qual o habitual é realizar múltiplas tarefas simultâneas. Por exemplo, comer enquanto assistimos à televisão, caminhar falando ao celular ou escutar música enquanto digitamos no computador. Os níveis de falta de atenção no mundo ocidental são impressionantes. A boa notícia é que essa qualidade de atenção pode ser aprendida (na realidade, reaprendida, pois sempre a tivemos) e treinada ou cultivada com o uso regular de técnicas e práticas específicas de Mindfulness.