O que é Mindfulness

Notas do episódio

Mindfulness é também conhecida como Atenção Plena, que sugere que a mente está totalmente atenta ao que está acontecendo com o que você está fazendo, no espaço em que você se move. A primeira impressão que temos é que isto é a coisa mais natural do mundo, mas não é, pois com muita frequência divagamos e deixamos de focar no que estamos fazendo naquele momento. Nossa mente vai a todos os lugares, menos onde deveria estar, isto é, perdemos contato com nosso corpo e logo estamos absortos em pensamentos sobre algo que aconteceu ou que poderá acontecer no futuro, o que gera ansiedade.