MeditaOM #029 Mettabhavana

Notas do episódio

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Hoje, te convido a fazer uma meditação diferente comigo, que se chama Mettabhavana. Traduzindo, significa “meditação do amor universal”. Ao intencionarmos essa meditação especialmente para alguém, enviaremos à pessoa perdão e bondade e, assim, teremos a oportunidade de resolver nossos conflitos com ela - pelo menos, dentro do nosso coração. Podemos intencionar pra nós mesmos também, caso estejamos precisando de amor e paz. Essa técnica consiste na repetição de 8 frases e é bem simples de ser feita. Vamos começar? Namaste!