MeditaOM #034 Atenção Plena

Notas do episódio

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago uma meditação baseada na prática de atenção plena (ou Mindfulness, como também é conhecida). Essa técnica tem como principal intuito nos trazer para o presente, nos ajudando a ter mais consciência de nossos pensamentos e sentimentos e, por isso, sendo uma grande aliada no desenvolvimento da nossa inteligência emocional - entre tantos outros benefícios. Vamos começar? Namaste!