MeditaOm #035 Escaneamento Corporal

Notas do episódio

MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Por isso, te faço um convite... Vamos continuar a desenvolver nossa atenção plena? A técnica que utilizaremos essa semana é o escaneamento corporal, que nos ajudará a ter mais consciência de nós mesmos através das sensações do nosso corpo. Além de nos dar maior clareza e aguçar nossa atenção, ela nos ajuda bastante a relaxar. Vamos começar? Namaste!