Meditação é observação consciente.

Notas do episódio

Meditação é observação consciente do aqui e do agora, sem juízo de valor (pode, não pode; deve, não deve); por exemplo, observação do corpo, do movimento, das sensações ou dos sentimentos. Permita-se estar, sentir, experimentar e deixar ir, porque existe outro estímulos aí por ser sentido e experimentado; e depois outro, e outro e mais outro.... Músic: https://www.youtube.com/watch?v=3SedSKbtHKU