Meditação guiada - observador/a de si mesmo/a

Notas do episódio

Meditar é observar: observar o momento presente; observar-se no momento presente; observar o corpo, as sensações, os pensamentos, os tensionamentos, a respirçação... observar sem críticas, julgamentos, "PREconceitos". Bora exercitar?!?!?! Música em https://www.youtube.com/watch?v=eKGHDwkY-B4 (432 Hz Royalty Free Meditation Music | Calm Background Music - Healing Relaxing Music)