Preparar a Menopausa | Juliana Regadas

Notas do episódio

Neste episódio do MENO Talks, recebemos Juliana Regadas para uma conversa provocadora sobre prevenção, pressão social e longevidade feminina. E começamos com uma pergunta inesperada: 👉 Existe um manual invisível para o que é “apropriado” para mulheres 40+? Juliana ainda não tem sintomas de perimenopausa — mas já construiu uma estratégia de prevenção. Falamos sobre: Pressão das redes sociais A obsessão por “envelhecer bem” Autocuidado vs. performance Brasil vs Portugal na cultura da estética Porque mais suplementação não significa melhor saúde Os 3 pilares essenciais para uma longevidade saudável A que idade devemos começar a preparar a menopausa Este é um episódio para mulheres que querem antecipar, planear e viver esta fase com consciência — não com medo. 🕒 CAPÍTULOS 00:00:55 — O chapéu “não adequado” 00:02:13 — O manual invisível 40+ 00:03:23 — Prevenção antes dos sintomas 00:05:40 — Cultura brasileira e autocuidado 00:08:00 — Redes sociais 00:10:58 — Envelhecer bem 00:16:36 — Dicas práticas 00:18:41 — Porque prevenir cedo 00:22:29 — 3 pilares da longevidade 00:24:13 — Confusões sobre menopausa 00:26:22 — Suplementação excessiva 00:29:25 — Conselho final 00:31:05 — Quando começar a preparar 00:34:48 — Novo nome para menopausa 💬 Conta-nos nos comentários: Já pensaste em preparar a menopausa antes dos sintomas? 🔔 Segue o canal para não perderes os próximos episódios do MENO Talks. Partilha este vídeo com uma mulher que precisa de ouvir isto.