Quando o corpo pede pausa…não comida

Notas do episódio

Neste episódio do Mindful Bites, falamos sobre uma forma de fome emocional de que se fala pouco: a que nasce do cansaço. Quando estamos constantemente a dar resposta a tudo e a todos, é fácil procurar na comida o conforto, a energia ou a pausa que, na verdade, o nosso corpo está a pedir de outra forma. Vamos refletir sobre a relação entre descanso, autocuidado e alimentação, desconstruindo a ideia de que descansar é um luxo ou uma recompensa. Porque, muitas vezes, aquilo de que precisamos não é de mais força de vontade… é simplesmente de parar. Este episódio marca também o início de uma pequena pausa de verão do Mindful Bites. Obrigada por estares desse lado, por ouvires, por partilhares e por fazeres parte desta comunidade. Voltamos em breve, com novos episódios e muitas conversas para continuarmos a cultivar uma relação mais tranquila com a comida e connosco. Até já. 🤍