O Sono na Infância

Notas do episódio

Neste episódio, a Professora Ana Paula do grupo 1 traz algumas reflexões sobre a importância do sono para a infância, respondendo às dúvidas das famílias. Queremos saber quais são as suas dúvidas também, mandem para a gente! Vamos compartilhar conhecimentos sobre o desenvolvimento de nossas crianças. -> Após um dia cansativo o que mais queremos é uma cama quentinha para descansar ou um sofá para relaxar, e com os bebês não é diferente pois nessa idade eles têm muitas conexões cerebrais através dos estímulos que recebem e de descobertas por eles, como por exemplo os sons, texturas, gostos, visões, cheiros e até mesmo por meio da descoberta de partes de seu corpo. E é por isso que o sono é um tão importante principalmente nesta fase, pois quando dormimos, desligamos do mundo e liberamos substâncias do crescimento, transformamos as vivências do dia em aprendizado e equilibramos nosso organismo. Segundo a National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono), dormir é tão importante quanto a alimentação e higiene do bebê, pois além de ajudar no desenvolvimento intelectual, é nesse período de descanso que o corpo libera os hormônios de crescimento. Mas porque o sono é tão importante para o desenvolvimento das crianças? Conforme um relato do Dr. Gustavo Moreira. Médico pediatra formado pela Universidade Federal de São Paulo, possui residências internacionais na área de pediatria. É coordenador do ambulatório de distúrbios respiratórios de sono em crianças e membro do corpo docente do Instituto do Sono. “O sono é fundamental para a vida. Se fizermos um experimento e não deixar animais de laboratório dormir, eles não sobrevivem. Todo ser vivo precisa de momentos de descanso. Nas crianças e adolescentes, desde o nascimento até os 21 anos, o que acontece é um período de maturação: o crescimento somático e desenvolvimento dos órgãos, principalmente do cérebro. Todos os desenvolvimentos que acontecem na parte intelectual envolvem um período de aquisição da informação e o período em que há o processamento disso. O sono é importante para o crescimento pois é durante ele que o cérebro vai poder organizar todas as informações que adquirimos durante o dia e colocar na memória. Não adianta só ter exposição ao conhecimento, é necessário dormir para incorporá-lo, e isso vale para qualquer idade. O que muda é a necessidade de sono conforme vamos crescendo. Se bebês com uma semana de vida dormem 16 horas, com seis meses dormem 14 horas; com dois anos, 12 horas. As crianças dormem, geralmente, 10 horas, enquanto adultos precisam de seis a oito horas de sono.” ... É importante manter uma rotina em nossa vidas, para que consigamos organizar nosso dia a dia. E com as crianças também devemos ter uma rotina diária para que se sintam seguras, encorajadas e autônomas. Estudos apontam que precisamos de rotina para tudo: para dormir e acordar, horário das refeições e de brincar, e que nos finais de semana não deve ser diferente. Ter uma refeição acompanhados de todos na mesa, aumenta o vínculo familiar e auxilia também em uma refeição tranquila e saudável. Dormir no horário ajuda a liberar os hormônios do crescimento, pois o hormônio do crescimento é liberado na fase profunda do sono. Por isso, para que a criança esteja em sono profundo no momento da liberação do hormônio, é importante que ela vá dormir por volta das 21 horas. Por esse motivo, crianças que dormem muito tarde podem ter o crescimento prejudicado. Momentos de interação e brincadeiras durante o dia ajudam no seu desenvolvimento e ficar cansado para descansar à noite. ...