E13 - Não deixar para amanhã, a aveia que se pode comer hoje

Notas do episódio

A aveia é um cereal multifacetado e muito popular entre nutricionistas, com a inclusão frequente deste cereal em receitas de panquecas, papas, ou batidos. Os efeitos do seu consumo na saúde estão bem comprovados, e um consumo frequente será claramente uma aposta ganha. Entenda as diferenças entre os tipos de aveia no mercado, e que benefícios pode esperar do seu consumo. Referências https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9106631/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724486/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34956218/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31432024/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12358499/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34486656/