Espelho, Espelho Meu, Existe Alguém Mais Ansiosa do Que Eu? Alimentando Nossa Alma + Criando Visão.

Notas do episódio

Ai, a ansiedade... Quem nunca sofreu com ela, não é mesmo? Ela não apenas afeta nossa qualidade de vida, mas também muitas vezes impede a gente de alcançar nossos sonhos. Neste episódio, vamos falar sobre como a alimentação primária pode ajudar. Mas, calma lá, não é a nutrição que você está esperando. Focaremos na alimentação da nossa alma... Vamos explorar por que o estresse da vida moderna é tão nocivo para nossa saúde mental e, mais importante, como encontrar formas de trazer mais paz e propósito em meio ao caos. Além disso, falaremos sobre os mitos do discurso "gratiluz" as vezes traz, e como a força de vontade e a motivação provavelmente não são os elementos que faltam em sua vida. Venha escutar o que realmente funciona para construir mais realização. Se você tem muitas metas, mas sente que está empacado, esse episódio é para você! Vamos te ajudar a materializar as mudanças que deseja ver na sua vida. Você vai ouvir temas como: Diferença entre visão e objetivos Como o sistema simpático e parassimpático influenciam nossa vida emocional Técnica de respiração 4-7-8 Dicas para auto-reflexão Como suas emoções podem afetar o sistema imunológico Relação entre exercício físico e capacidade cognitiva Importância de sentir e compartilhar seus sentimentos Como a honestidade e integridade conosco podem ser a chave para atingir nossos sonhos Dicas práticas para cultivar calma e gratidão no dia a dia, e muito mais. Ah, só um aviso: a Ju estava de mudança e, infelizmente, o áudio não ficou aquelas coisas nesse episódio. Mas achamos que a conversa foi MUITO importante e produtiva que resolvemos compartilhar com você mesmo assim. Então, prepare-se para se inspirar e aperte os cintos que vai valer a pena! S2 Links prometidos: O médico que a Nat citou é o Dr. Gabor Mate: https://drgabormate.com. Dr. Gabor Mate fala dos temas e estudos que a Nat comentou no livro "The Myth of Normal" (https://www.penguinrandomhouse.com/books/608273/the-myth-of-normal-by-gabor-mate-md-with-daniel-mate/?ref=PRHB16AA6D60D39&aid=22421&linkid=PRHB16AA6D60D39&gclid=Cj0KCQiAgOefBhDgARIsAMhqXA7ckt4oEV5AFdSH9bAgDO33TlvutRN_NRI89sa3Bw_HFJf-YnqAQNcaAmrhEALw_wcB) Ele também fala sobre os temas estudos que a Nat citou no seguinte podcast: https://www.youtube.com/watch?v=jIIJWm1eAnQ Mais informações sobre o exercício de respiração 4, 7, 8: https://www.cnnbrasil Link para ouvir a oração original do Hoponopono: https://www.youtube.com/watch?v=7nEup6PXeEM Livro "The Extended Mind", da Annie Murphy Paul: https://anniemurphypaul.com/books/the-extended-mind/ Se você curtiu o episódio, não se esqueça de se inscrever, avaliar e compartilhar o NutricionalMente com seus amigos! Ajude-nos a criar um mundo com mais alegria e saúde. E lembre-se de que faremos um episódio de perguntas e respostas. Vem falar com a gente no Instagram: @NutricionalmentePod Nat: @novaesnat Ju: @JulianaPizzocolo ---- Produção e edição: Nathalia Novaes Arte: AIR Design Art. Engenharia de som: Josh Deng Música: Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) Agradecimento especial: Solange Arenas