O Que É, O Que É: Fome Ou Vontade de Comer? Saúde Multidimensional + Conceitos Básicos Sobre Nutrição.

Notas do episódio

Nesse episódio, a gente te dá dicas simples e práticas sobre nutrição pra te ajudar a fazer melhores escolhas. Simplificamos tudo pra você poder usar o tempo que gastaria contando calorias pra se concentrar na sua saúde multidimensional. Na segunda parte do episódio, a gente fala sobre o comer emocional. Se voce tem compulsões alimentares ou se sente culpada ao comer, esse episódio é pra você! Você vai ouvir temas como: Regrinhas fáceis de como montar o prato ideal O que fazer quando bate aquela fome entre as refeições Como fazer escolhas de snacks boas O que realmente importa para manter manter um peso saudável Micronutrientes, macronutrientes, fitonutrientes O efeito que o açúcar tem no sangue O que comer e suplementar pra proteger sua saúde intestinal. Dicas básicas sobre como distinguir sua fome e vontade de comer Como perder o medo da comida Dicas para a se divertir no processo de melhorar seus hábitos E não perca o final! De bônus, a gente inesperadamente conversa sobre competição feminina e maternidade. Você sabia que esses assuntos têm tudo a ver com nossa relação com a comida? Vem ouvir o episódio e nos conte o que voce achou! E não se esqueça de se inscrever e compartilhar o NutricionalMente. Afinal, o amor pode ser próprio, mas sempre fica mais divertido quando compartilhamos com outros ;) Segue a gente no instagram: @NutricionalmentePod Nat: @novaesnat Ju: @JulianaPizzocolo ---- Produção e edição: Nathalia Novaes Arte: AIR Design Art. Engenharia de som: Josh Deng Música: Blue Dot Sessions (www.sessions.blue)