Lanches e pequenos almoços das crianças

Notas do episódio

Olá, minha malta! Aqui em casa, o pequeno-almoço e os lanches são uma verdadeira linha de montagem, tudo muito prático e saudável! O segredo? Misturar cereais sem açúcar, iogurtes naturais e muita fruta. Nada de radicalismos, mas também sem excessos. No meu caderninho já estava anotado para partilhar convosco como é que conseguimos fazer tudo correr bem: as miúdas fazem os próprios lanches, com pão rico, queijo, fruta e ovos cozidos, tudo fácil e sem stress. E claro, tudo sem abrir mão de uma alimentação equilibrada – nada de refrigerantes, e açúcar só de vez em quando. Entre os sumos, iogurtes e snacks, a regra é ter tudo à mão e sem complicações. Porque, se os miúdos comerem bem, nós também ganhamos o dia!