O que faço quando não tenho tempo ou vontade nenhuma para treinar?

Notas do episódio

Cheguei, filhas! Queria partilhar que, mesmo nos dias em que não apetece treinar, é importante fazer algo. Hoje fiz um circuito de vinte minutos, com exercícios rápidos de pernas, braços, abdominais e cardio, tudo sem material. Mesmo que sejam só 5 ou 10 minutos, é muito melhor do que não fazer nada. Mantenham a rotina! A aplicação é gratuita e pode ajudar. Encontrem a vossa maneira de treinar e façam o que conseguirem. Um grande beijo da Mommy!