3 passos para lidar com a ansiedade

Notas do episódio

Perante o cenário de pandemia COVID-19 que vivemos, a necessidade de cumprir medidas de protecção, o fac- to de estarmos em isolamento social, o desconheci- mento que temos sobre o coronavírus e sobre o futuro, é expectável que nos sintamos ansiosos, com medo, preocupados, tensos e sem controlo na situação. No entanto, estes sentimentos desagradáveis não trazem apenas desconforto, têm uma função impor- tante: proteger-nos. Quando nos sentimos em estado de alerta ou ameaçados ficamos mais vigilantes e mais disponíveis para adoptar comportamentos de protecção e adaptar-nos à situação de modo a promover a nossa segurança (e a dos outros). Vamos usar a ansiedade a nosso favor e combater os sentimentos negativos e desconfortáveis que ela traz em 3 passos.