A importância do sono na regulação do nosso metabolismo

Notas do episódio

A entrevistada deste episódio é a nutricionista Rosana Dantas, especialista no assunto melatonina e qualidade do sono. Neste bate-papo pudemos entender um pouco melhor de que maneira a qualidade do sono pode interferir no metabolismo e no nosso peso corporal. Informações abordadas neste episódio: Ritmos Circadianos e melatonina Como as alterações do sono podem afetar o nosso metabolismo Como implementar uma rotina mais saudável Produção e apresentação: Cristiane Krohling (@palavradanutricionista) Edição: Werther Krohling (@werther_k) Participação: Rosana Dantas (@dietacientifica) Siga o Palavra da Nutricionista em todas as redes sociais com @palavradanutricionista e também no Telegram onde trocamos experiências e aprofundamos os temas abordados aqui no podcast.