Interiorização - Recolhendo-se

Notas do episódio

Através desta prática meditativa de interiorização, você exercita o estado de atenção plena, que leva uma natural tranquilização do corpo e da mente. Seu objetivo é criar um estado interior que favoreça a prática da meditação propriamente dita. Voltando-nos para dentro de nós mesmos, a partir dos sentidos, liberamos a atenção, que se encontra normalmente difusa, e criamos o lugar onde a meditação acontece. Esta é uma prática que recomendo que você faça sempre, pois ela ajudará você a se centrar de uma maneira simples e acessível. Observação: Você vai notar que nesta prática meditativa, não haverá uma música de fundo. A razão disto é que vamos fazer um tipo de observação para nos interiorizar em que música poderia desviar nossa atenção e concentração. Saiba mais sobre nossas práticas através do nosso site: www.harmonizarte.com.br FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)