O Que Eu Faria Para Perder Gordura Agora - E os 5 Erros Que Te Impedem de o Fazer

Notas do episódio

Maio. Falta mês e meio para o verão — e há dois tipos de pessoa agora mesmo: as que já começaram e estão frustradas porque o peso não desce, e as que ainda não começaram e acham que já é tarde. Este episódio é para as duas. Tópicos que abordámos: O plano prático que eu seguiria se começasse hoje mesmo. Porque é que contar calorias é uma ferramenta e não uma obrigação. Quanto tempo demora realmente a perder 1 kg de gordura; e porque a primeira semana mente. Os 5 erros mais comuns que sabotam os teus resultados. Porque o corpo não mente, e o que deves fazer quando não estás a conseguir resultados. Se isto for um objetivo teu, este episódio dá-te o mapa. Agora só tens de o seguir.