Meditação de Relaxamento

Notas do episódio

Uma das funções da meditação é nos fazer parar. Pela meditação de relaxamento, procuramos parar e voltando a nossa atenção para o corpo e para os sentidos acalmamos a mente e criamos a experiência de estar no aqui e no agora. Quando estamos presentes estamos em paz! Duração aproximada: 10 minutos