T1 | Ep 1 - Introdução Podcast e Criar o Teu Quarmingo

Notas do episódio

1. Intro: Podcast by SweetSunflower, “oradoras” Susana Seixo e Sofia Rangel: amizade, histórias cruzadas, partilha de risos e lágrimas e muitaaaaa criatividade, ou segundo algumas pessoas IDIOTICE. 2. Tema de conversa: a. Introdução: i. História & experiência de vida oradoras: Susana Seixo (RICCA = Resiliente, Inspiradora, Criativa, Corajosa e Ativadora) & Sofia Rangel e claro, seus propósitos! ii. Porquê criação do Podcast Presente, ligação ao SweetSunflower - Essência & Manifesto; b. Quarmingo: i. Porque Susana inventou o Quarmingo, o que é isso? Quarmingo é um conceito, i.e. dia meio da semana para fazer algo diferente e trazer o mood de domingo para “elevar” semana. 3. Sugestão para se presentearem na quinzena seguinte: Integrar novas ferramentas, no caminho do seu Eu mais inspirador, essência e verdade. Criar um ritual no Quarmingo começando com: 1) ASSINALAR na agenda, como se de um aniversário/feriado a não esquecer; 2) IMPLEMENTAR um pequeno passo, exemplo almoçar fora num sítio novo e cool; 3) CELEBRAR cada Quarmingo com uma experiência nova ou diferente; 4) PARTILHAR 4. Links Sweet Sunflower: a. www.sweetsunflower.org b. Instagram: SweetSunflowerPortugal c. Facebook – Página e Comunidade: Sweet Sunflower