🫀 | Como sincronizar seu estilo de vida com o ciclo menstrual com Mariane Marques

Notas do episódio

Neste episódio, converso com a nutricionista @marianemarques.nutri sobre algumas formas de sincronizar o estilo de vida com as diferentes fases no ciclo menstrual. Conversamos sobre manejo do tempo, exercício físico, nutrientes essenciais para cada fase, ciclo de sementes, melhor época do ciclo para fazer exames, e outros tópicos super relevantes. Minha base para os estudos é o The Cycle Syncing Method®, desenvolvido pela Alissa Vitti : https://www.cycle-syncing.com/