Alimentação e Compulsão: Como Fazer as Pazes com a Comida | #25 Podcast : Quem, eu? com Gabi Wolff

Notas do episódio

Alimentação Consciente e Compulsão: Como Fazer as Pazes com a Comida | #25 Podcast : Quem, eu? com Gabi Wolff Você come suas emoções? Muitas vezes, usamos a comida para preencher vazios, aliviar a ansiedade ou simplesmente por hábito, ignorando os sinais reais do nosso corpo. Neste episódio do podcast "Quem, eu?", converso com Gabi Wolff, nutricionista e estudante de psicologia, sobre o poder da Alimentação Consciente (Mindful Eating). Gabi compartilha seu relato emocionante de superação da anorexia e explica por que dietas restritivas quase sempre levam à compulsão alimentar. Falamos sobre a diferença crucial entre fome física e fome emocional, distorção de imagem e como você pode voltar a confiar na sabedoria do seu corpo para ter uma relação leve e saudável com a comida, sem terrorismo nutricional. _______ Capítulos: 00:00 Introdução: O mundo vai te perguntar quem você é 01:37 O que é Alimentação Consciente? 02:40 Por que perdemos a capacidade natural de ouvir o corpo? 05:40 Fome Emocional vs. Fome Física: Como identificar? 09:14 A culpa ao comer e o ciclo da restrição 13:00 Relato Pessoal: A luta contra a Anorexia e a pressão estética 18:40 Distorção de Imagem Corporal: Quando o espelho mente 21:30 O ponto de virada: Aceitando ajuda 33:20 Por que a restrição gera compulsão alimentar? 38:13 Exercícios práticos para começar a comer com consciência 46:50 Como substituir o hábito de descontar emoções na comida 53:40 Autocompaixão: Mudar por amor, não por ódio _________ Para saber mais sobre a Gabi Wolff acompanhe ela nas suas redes sociais: https://www.instagram.com/nutrigabiwolff/ https://gabrielawolff.com.br/ https://www.youtube.com/@UCs-57fLwj9iaAzICP_JXzFQ Gabi Wolff é nutricionista, especialista em Comportamento Alimentar, Coach Nutricional e futura Psicóloga. Sentiu a necessidade de cursar Psicologia para oferecer um atendimento ainda mais completo e humanizado.Nutricionista que tem como objetivo trazer leveza e tranquilidade para a sua vida! Passou pela anorexia aos 15 anos e transformou essa luta na profissão mais linda que poderia escolher. Sabe como é ter uma relação turbulenta com a alimentação, e se dispôs a acolher e ajudar. ___________ Mudar a relação com o corpo exige mudar a relação com a mente. O Jornal da Gratidão ajuda a tirar o foco da escassez e da crítica, treinando seu olhar para o amor próprio e a aceitação. Adquira aqui: https://fluxoenergeticohumano.com/jornal-gratidao/?utm_source=SpotifyTassi _______________________________________________ Podcast "Quem, eu?" disponível nas plataformas:https://podcasters.spotify.com/pod/show/tassivale Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7feLGLZQNuHmJEjvfO5uXAfkh4GDHbT8 Spotify: https://open.spotify.com/show/5V7YgL33DJ76kFHF5JXv5N?si=2ba2eee5502f451d Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/br/podcast/quem-eu-por-tassi-vale/id1747937891 Deezer: https://deezer.page.link/gM2MGm9sjfXzxzS97 Amazon Music: https://music.amazon.co.uk/podcasts/aef20d92-0c15-49ee-81c6-59a4b253ee36/quem-eu-por-tassi-vale _______________ Acesse o meu site para saber mais sobre o meu trabalho: https://tassivale.com?utm_source=SpotifyTassi Me acompanhe também nas redes sociais: ✨ https://www.instagram.com/tassivale 🌱 https://www.facebook.com/tassivale 💫 https://www.tiktok.com/@tassivale