Relaxamento Guiado - Sinta, perceba e visualize

Notas do episódio

Se você for revelar o que se passa na sua mente, talvez fique o dia todo pensando na resposta, porque a mente não para de pensar, é um pensamento atrás do outro. O fluxo constante de pensamentos afeta o nosso sistema nervoso, cria ansiedade, irritação e estresse. Nossa vida perde completamente a qualidade, passamos a agir no automático, sem refletir no que estamos fazendo. É certo que a mente se alimenta de pensamentos, porém cabe a nós selecionar a qualidade dos mesmos e controlar esse fluxo. Planejar o futuro é fundamental, porém, é importante lembrar que a vida acontece no aqui e agora. Respire profundamente, sinta, perceba e visualize a vida pulsando dentro de você, seu momento presente. Somente desta forma, você poderá usufruir desse grande presente que é a vida. E caso os pensamentos venham, volte sua atenção para sua respiração e respire ainda mais profunda e suavemente. Bom relaxamento!