Relaxamento Guiado - Solte-se...relaxe 🧘‍♀️😍🧘‍♂️

Notas do episódio

Quando enfrentamos desafios de estresse na vida, podemos carregar tensões físicas e psicológicas, isso pode ativar ou agravar quadros de diversas naturezas, desde dores nas costas até crises de ansiedade ou depressão. Relaxar seu corpo fisicamente pode ajudar a aliviar o estresse psicológico, assim como relaxar sua mente pode ajudá-lo a relaxar fisicamente e liberar a tensão em seu corpo. É importante ter consciência de quando o estresse está fora de controle e que é o momento de parar e relaxar, se observar, então pare por alguns instantes, faça uma respiração mais profunda e perceba se está tensionando alguma parte do seu corpo, relaxe os seus ombros, o seu maxilar, perceba como está a sua mente, pode ser que ela esteja muito agitada...relaxe...respire! Se você estiver se sentindo estressado, ansioso e se perguntando como relaxar, neste vídeo vamos praticar o relaxamento guiado para soltar o seu corpo e deixar a sua mente mais tranquila, em paz. Aprender a relaxar é muito importante para enfrentar a correria dos tempos atuais. Bom relaxamento!