Por que sua barriga aumentou (mesmo sem mudar a rotina)

Notas do episódio

“Doutor, eu não mudei nada… mas essa barriga apareceu.” Se você já pensou isso, esse episódio é pra você. Hoje eu explico o que realmente está por trás da gordura abdominal depois dos 40 — e por que isso não tem a ver apenas com alimentação ou força de vontade. Falamos sobre o papel do estrogênio, da resistência à insulina, do cortisol e da perda de massa muscular. E um ponto essencial: essa gordura não é só estética. Ela está ligada à sua saúde metabólica. Mas também existe solução. Com estratégia — treino de força, alimentação adequada, sono e manejo do estresse — o corpo responde. Não é guerra contra o corpo. É cuidado com ele. A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.