Mindfulness - Explorando a Respiração Abordagem Didática

Notas do episódio

Atenção Plena na Respiração é uma prática essencial e acessível do Mindfulness, ideal para iniciantes e praticantes experientes. Usando a respiração como âncora, nesta prática exploramos três métodos didáticos: perceber os movimentos do corpo, sentir as sensações da respiração e usar a contagem para focar a atenção.