Mindfulness - Prática dos Sons e Pensamentos Básica 10 min

Notas do episódio

​A prática "Sons e Pensamentos – Básica" é um exercício de mindfulness que desenvolve a consciência ao observar sons e pensamentos conforme surgem e desaparecem. Ajuda a distinguir entre sensações e os rótulos ou pensamentos associados a elas, promovendo aceitação e flexibilidade mental. Ao perceber a transitoriedade dos fenômenos mentais, o praticante aprende a reconhecer e liberar pensamentos, fortalecendo a saúde emocional.​ #mbhp #mbsr #sonsepensamentos #mindfulness #inteligênciaatencional