Tomada de Decisão, Procrastinação & A Ilusão do Controle | Amanda Sales

Notas do episódio

Por que você sabe exatamente o que precisa fazer e mesmo assim não faz? A resposta quase nunca é falta de força de vontade. O seu cérebro escolhe o que custa menos energia e paga mais rápido, prefere o ruim conhecido à incerteza e decide muita coisa antes de você perceber. Enquanto você se culpa pela procrastinação, o sono ruim, o estresse da semana e uma emoção mal digerida já escolheram por você.Discutimos como a tomada de decisão realmente funciona, por que uma boa decisão pode dar um resultado ruim, os vieses cognitivos que drenam seu dinheiro e sua atenção (escolha padrão, status quo, falácia do planejamento, influência social), por que se proibir de um hábito só aumenta a fissura e como trocar um comportamento por outro em vez de deixar um vazio. Também falamos de sono, amígdala, dias ruins e do que fazer para sair do automático sem depender de sofrimento.Amanda Sales é especialista em Neurociência do Comportamento e apresenta o podcast Você Já Parou Pra Pensar.Conheça o único aparador que não belisca CUPOM SEMGROSELHA 👇https://qr.codes/RF91u6https://www.instagram.com/fermentotv/https://www.instagram.com/semgroselhapodcast/https://www.instagram.com/amandasalesneuro/PUBLICIDADE: contato@semgroselha.com.brCapítulos:00:00:00 Por que você sabe o que fazer e não faz00:05:08 O que trava você e a emoção como bússola00:08:03 Decisão certa, resultado errado00:10:11 Dopamina e erro de previsão00:16:26 Sair do automatismo na prática00:20:40 Risco, ambiguidade e o ruim conhecido00:25:10 Como o cérebro aprende hábitos00:27:32 Vieses cognitivos: escolha padrão e status quo00:33:44 Falácia do planejamento00:35:43 Influência social e o ambiente que te arrasta00:43:02 O mito da força de vontade00:43:47 Viés do resultado e negligência da taxa base00:47:37 Viés da negatividade, thumbnails e rage bait00:52:55 Sono, estresse e amígdala nas suas escolhas00:58:14 Por que se proibir é a pior estratégia01:01:04 Substituir em vez de cortar01:03:46 Imediatismo e o seu eu de daqui 10 anos01:10:32 A história da estaca zero01:14:53 Escrever, falar e buscar evidência contra01:18:16 O que fazer em dias ruins01:22:14 Recado final: pare pra pensar