Podcast Extra #288 - Quanta Proteína Comer Para Ganhar Massa Magra e EMAGRECER

Notas do episódio

Neste vídeo esclarecedor, exploramos a relação entre a ingestão de proteínas e nossos objetivos de saúde e composição corporal (mais massa magra, menos gordura). Você vai descobrir: - Proteína demais engorda? - O que acontece com seu corpo se você comer MUITA proteína? - Por que "mais proteína" nem sempre é melhor? - Comer muita proteína é seguro? - Quanta proteína comer por dia para ter benefícios de saúde. Tudo isso, é claro, baseado em ciência – assim como os nossos programas, livros, treinamentos e mentorias. Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeProteina Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=youtubeProteina -------- * Links e recursos mencionados * - Relação proteína-energia (a dieta P:E): https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A - A dieta da proteína que elimina 5kg sem passar fome nem contar calorias: https://www.youtube.com/watch?v=hxOzrkFQf-I - Hipertrofia em dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA - Hipertrofia em jejum intermitente:https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8 - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/ #proteina #hipertrofia #emagrecer - [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeProteina - [Programa Completo] Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=youtubeProteina Na dúvida de qual programa é melhor para você? Fale com a gente aqui: https://chat.whatsapp.com/EE3f16GGPLF2Mpi0So7NLg ---- Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome) Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs. Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer. Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome. https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeProteina (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.) 0:00 Introdução 0:30 A Importância da proteína 3:20 Consumindo MUITA proteína, o que acontece? 6:20 Comer proteína NÃO ENGORDA (mesmo em superávit calórico) 8:19 Quanto mais proteína, melhor? 10:07 Detalhe importante 11:05 Comer MUITA proteína é seguro? 15:00 Qual o próximo passo a seguir (iniciantes x avançados) 16:40 Resumo e conclusões sobre proteína ------------ * Quem somos nós * Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade. E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » https://www.instagram.com/senhortanquinho LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://landing.senhortanquinho.com/