Eu me aceito exatamente como sou | Meditação Guiada

Notas do episódio

Relaxe a expressão do rosto e traga um sorriso nos lábios, quando sorrimos relaxamos as inúmeras musculaturas faciais. Leve a sua atenção para as partes do seu corpo que você sente que estão tensas... e que precisam da luz da consciência, no sentido que precisam da nossa atenção e cuidado. Inspire e mentalize - Eu estou presente nos meus ombros Expire e mentalize: Eu sorrio para os meus ombros Da mesma forma que o sorriso relaxa a musculatura facial, ao sorrir para as diversas partes do corpo e sentimentos, estamos relaxando e curando o corpo e mente. Faça isso por você por alguns instantes: Inspiro estou presente, expiro sorrio. Esta pratica pode ser feita em qualquer momento, sentadx ou deitadx - repita sempre que sentir necessário. Aceite suas dores e emoções, honre-as e as deixe ir. Namastê 🙏🏻