SLCast #175 - 6 Passos Poderosos Para Acabar Com a Ansiedade Social e os Pensamentos Negativos

Notas do episódio

Você já saiu de um lugar com a sensação de que todo mundo estava te olhando e te julgando? E mesmo sem nenhuma prova, sua cabeça transformou isso em certeza. Esse vídeo é um alerta e um alívio ao mesmo tempo: na ansiedade social, o que mais machuca nem sempre é o que as pessoas fazem, e sim o que a nossa mente inventa sobre o que elas estão pensando. Quando a gente acredita nesses pensamentos negativos e distorcidos, a ansiedade cresce, vira uma bola de neve e começa a mandar na nossa vida. Aqui você vai entender por que esse ciclo acontece e vai aprender um passo a passo simples para quebrar o “piloto automático” do medo do julgamento, tirar o foco de você mesmo, acalmar o corpo com respiração e parar de tratar pensamento como se fosse realidade. Reflexão rápida: e se, na maior parte do tempo, as pessoas estiverem ocupadas demais com a própria vida para te analisar do jeito que a sua ansiedade diz?